白天坐在电脑前，晚上回家，饭后窝在沙发看电视、玩手机，这是如今众多都市人的生活写照。别把这种“懒人症”不当回事——当心“懒”出糖尿病，而这绝不是危言耸听!

    缺乏运动会导致胰岛素敏感性下降

    先看看，人为什么会得糖尿病？

    背后有三大推手：遗传因素、环境因素和行为因素。

    所谓行为因素，主要是和生活方式有关，比如长期吃很多高热量食品，比如缺乏运动。如果持续6个月不运动，体重、腰围、体内脂肪分布、血脂均呈現不同程度的增加，而胰岛素敏感性和身体健康指数均呈现下降现象。这样，发生糖尿病的危险性大大增加，尤其是2型糖尿病。同时，缺乏运动也不利于食欲控制，还可能带来心血管疾病、癌症、骨质疏松以及心理疾病。

    研究表明，不论何种强度的运动，均能降低糖尿病发病的危险。这种降低程度有多大？若每天都进行规律的体育运动 ......