中医“护膝”远离膝关节疾病
动静结合 许多老年人被诊断为骨性关节炎后不敢活动，认为关节要省着用。膝关节骨性关节炎是一种退行性疾病，平常要注意保护膝盖，但也要锻炼，要动静结合。“动”即锻炼，正确的锻炼方式很重要，可以选择对膝关节无损伤或损伤很小的活动，如走路、游泳等。“静”一是要注意休息，活动不能过度。二是指有些伤害膝关节的动作不能做，如爬楼、爬山、深蹲等。动静结合就是要讲究锻炼方式，进行正确的锻炼，不能过度劳累。
循序渐进 老年人锻炼一定要注意活动量，尤其是膝关节骨性关节炎病人。本身膝关节有问题，锻炼强度一定要适当，从小运动量开始，身体适应后再逐渐增加。否则锻炼过猛会引发膝关节滑膜炎等。
拍打通络 膝关节骨性关节炎属于中医“膝痹”范畴 ......
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循序渐进 老年人锻炼一定要注意活动量，尤其是膝关节骨性关节炎病人。本身膝关节有问题，锻炼强度一定要适当，从小运动量开始，身体适应后再逐渐增加。否则锻炼过猛会引发膝关节滑膜炎等。
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