⊙赵基因

    舞剑运动最适合老年人

    ⊙赵基因

    清晨在公园，随处可见不少舞剑的人。舞剑老少皆宜，但尤为适合老年人。

    舞剑运动好处多

    舞剑对于人体各部分肌肉关节的灵活、韧带的伸长以及平衡感官、促进血液循环等都具有良好的效果。就锻炼颈项关节而言，舞剑时，人们的眼睛需注视剑锋所指，在舞剑时，头颈会随之或仰或俯，忽左忽右，对锻炼颈项部位有很大的好处。除此之外，还可以锻炼人注意力的集中程度，并提高人的反应速度。

    舞剑应刚柔兼备

    中国剑术博大精深 ......