⊙北京中医药大学副教授 赵 艳

    老抽筋喝白芍甘草汤

    ⊙北京中医药大学副教授 赵 艳

    研究表明，晚上腿抽筋大部分是缺钙、缺镁所导致，可多食西兰花、绿叶蔬菜、豆类、谷物、坚果、紫菜、海带、香蕉、芝麻、蛋黄、奶、虾皮等食物。中医则建议在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，以促进食物中钙的溶解，利于人体吸收。这里再给大家推荐两款能缓解和治疗腿抽筋的小方：

    1.白芍甘草汤

    取白芍40克、甘草20克 ......