流行日本的4大睡觉减肥法
荷尔蒙,饥饿,食欲,睡前1小时洗澡，促进荷尔蒙分泌,薰衣草香促进良好睡眠,睡眠时间为7小时左右最佳,节假日也尽量在10点前起床
☉周珂佳流行日本的4大睡觉减肥法
☉周珂佳
可能很多人都不信熟睡就能减肥吧。不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法，甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。
大家有时是否会觉得“啊，肚子好饿呀”，但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢？这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素；另一种则与之相反，是让我们有饱腹感、抑制食欲的瘦蛋白。保持这两种荷尔蒙平衡，被称为减肥成功的秘诀。
那么，我们怎样才能多分泌抑制食欲的瘦蛋白，而减少分泌提高食欲的饥饿激素呢？答案就在于：睡眠!据说睡眠时间少的人会较多分泌促进食欲的饥饿激素 ......
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