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《家庭医药》
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2017年第16期
编号:417075
运动食谱5原则
http://www.100md.com
2017年3月25日
家庭医药
2017年第16期
补水,营养素,饮料
⊙史 经
运动食谱5原则
⊙史 经
在运动训练学中有这样一句名言:“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明,体质的增强是在体能恢复中实现的,而体能恢复在很大程度上要靠合理的营养补充。今天我们就谈谈这个话题:健身靠出汗也靠吃饭,补水要喝些运动饮料,三餐要讲究营养平衡 ......
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