☉李兰陵

    水喝少了脑子会变笨

    ☉李兰陵

    三伏天，汗如雨，机体干涸。您可知道，汗出多了，脑细胞会萎缩？若长期或严重缺水，还有可能损伤认知能力。为何呢？

    原因是，人体中约60%～70%是水，水分参与机体的生命活动和新陈代谢，维持生理功能的正常运转。一旦缺水，身体的各个部位都可能停摆；若长期处于缺水状态，很多问题就会“应运而生”。

    因此，我国最新版本的《居民膳食指南》对每日饮水的推荐量，从6杯提升到7～8杯，鼓励喝白开水和淡茶水，少喝甜饮料!

    1.汗出多了大脑会萎缩

    英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。

    研究人员让两组青少年进行90分钟骑车运动，第一组身着3层衣物“捂汗”，第二组则短衣短裤。运动结束后，第一组体内约有0.9千克水分以汗液形式排出。

    随后，让这些大汗淋漓的青少年玩电脑游戏，测试他们制订计划与解决问题的能力，并通过核磁共振扫描他们的脑部。

    扫描结果显示，失水的青少年的脑部出现了萎缩情况，其大脑与普通人相比，相当于“老化”了14个月，堪比患病两个多月的阿尔茨海默氏病(老年痴呆症)患者。

    虽然这些青少年完成任务的能力没有变化，但是需要调动更多的大脑空间。

    2. 脑萎缩是脑细胞脱水了

    为何失水会导致大脑萎缩？

    原因是 ......