保健医生分析8种健身说法的是与非
哑铃,热身,有氧,举重只会使脂肪积淀,出汗越多，减肥就越成功,正式运动前热身准备没有必要,反正在锻炼，尽兴吃喝问题不大,健腹器可使腹部完美,超负重锻炼效果更好,一旦停止锻炼，会比以前要胖,锻炼一天,休息一天
⊙佚 名保健医生分析8种健身说法的是与非
⊙佚 名
你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛？”“举重？不行!你的肌肉会像石头一样僵硬。”“这种运动？怕是要弄坏你的身体。”
这类风言风语常常成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，相信这类流言的还大有人在。我们不妨请保健医生来一起分析以下8种说法的是非。
1.举重只会使脂肪积淀
许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只会使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这话不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量 ......
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