□国家高级营养师 杨传芝

    天气转凉，自制祛寒发汗饮食

    □国家高级营养师 杨传芝

    秋天到了，天气渐渐转凉，感冒、发烧、咳嗽的人也多起来。在感受风寒的第一时间内，采取方法得当，及时把寒气从身体里清除，那么发烧、咽喉肿痛这些不适症状发生的几率将大大降低，也不会有后面的打针、吃药、请假、卧床这些麻烦事了。

    身体受寒，最初会出现怕冷、流清鼻涕、头痛等症状。遇到这些症状，立马采取祛寒措施——发汗，不要犹豫。祛寒，讲究的是要及时、快。除寒食物一定要具有辛温的特性。辛，能散能行，有发散解表的作用；温 ......