☉檀亚楠

    深秋时节话养生 秋冻更要讲门道

    ☉檀亚楠

    深秋到，天气由凉爽向寒冷过渡，万物随寒气增长，逐渐萧落。中医认为秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动如能适应自然界的阴阳变化，确保体内生理(阴阳)平衡，则既能防病，又可保健。为此，记者特邀河北省中医院脾胃病三科主任医师郭喜军和石家庄市第一医院消化内科主任医师冯瑞兵，为您详解秋季养生之道。

    秋季防燥护阴，莫忘养胃护胃

    中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥易伤津，常表现为口干、鼻干、咽干、大便秘结、皮肤干燥等症。燥邪易犯肺，轻则干咳少痰，甚则痰中带血。因此饮食上，当注意防燥护阴。多饮开水、淡茶、汤类、豆浆等，可吃些滋阴润燥的食品，如银耳、芝麻、藕、菠菜、番茄、柿子、乌鸡、豆腐、鸭蛋、蜂蜜以及梨、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等水果 ......