俗话说，“睡眠是个宝，睡好身体好。”睡眠不仅是人的生理需要，也是维持生命的重要手段。这从时间上也可以看出，人生1/3的时间都是在床上度过的。良好的睡眠不仅能够消除疲劳、恢复精力，促进生长发育、机体康复；而且对于保护大脑、增强免疫都具有举足轻重的作用。睡眠是身体进行自我调节不可替代的一种方式。

    睡眠问题，不仅是个人问题

    睡眠障碍(编者注：睡眠障碍包括睡眠不足、睡眠过多等情况。多数情况下，失眠是最大的睡眠障碍)，带来的不仅仅是“困”的个人问题，还可能给社会带来巨大危害与经济损失。

    1986年1月28日，人类宇宙开发历史上出现了最悲壮的一幕——“挑战者号”航天飞机升空不到70秒钟就爆炸了。事发原因是由于技术人员睡眠不足，犯下了致命的判断错误。

    1986年切尔诺贝利核电站发生了可怕的泄露事故，直接原因就是操作工人连续值班近13个小时，睡眠不足，极度疲劳而引起。

    1989年3月24日，“埃克森·瓦尔迪兹”号超级油轮突然触礁，5000万升原油溢出。事发后几天内，有几万只海鸟、海豹和无数的鱼惨死。环境损失高达30.5亿元。事故原因是船员疲劳作业 ......