护嗓的“四要四不要”

    1.使用加湿器。在空调、暖气的作用下，室内会变得很干燥，可用加湿器使房间和嗓子变得湿润。

    2.多吃橙子和牡蠣。橙子富含维生素C，可缓解喉咙疼痛。牡蛎含锌，锌能防御细菌侵入、提高免疫力、抗击炎症、促进伤口愈合，使人少生病。

    3.用盐水漱口。这可以阻止引起上呼吸道感染的病毒传播，还能帮助稀释嗓子里的黏液。

    4.多喝茶。尤其是绿茶，可改善喉咙干燥、不舒服的感觉。

    5.不喝酒和咖啡。酒精和咖啡因可能会让身体脱水。

    6.不要服用阿司匹林。该药物会影响身体的免疫系统。

    7.不要说太多话。过度用嗓会让你感觉更难受 ......