肩颈好不好自己测

    动作一

    伸手摸对侧的耳朵，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

    动作二

    一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

    动作三

    后背手，要够到脊柱正中的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

    日常呵护很重要

    做完测试，如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了，日常要注意对肩颈的呵护。

    1.肩膀要热养 在空调房或天气冷的时候 ......