这些补血妙招别错过

    对由铁缺乏引起的贫血，吃什么补得最快呢？

    1.增加富含铁的食物摄入

    动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富，而且吸收利用也好。因此，增加动物性食物的摄入是防治铁缺乏或缺铁性贫血最直接的方法。注意：增加动物性食物的同时会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题，因此，一定要适量。

    2.食用铁强化食品

    铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施，如铁强化酱油、铁强化面粉等。容易发生铁缺乏的人群，如孕妇、乳母、婴幼儿、老人、消化道疾病患者等，可以选用铁强化食品或服用铁剂。

    3.口服铁补充剂

    主要用于治疗缺铁严重并且日常膳食无法补充足够铁时 ......