百合莲子煲苹果缓解更年期失眠

    更年期女性大多伴有心烦不宁、潮热盗汗、失眠等不适。秋冬季是情绪容易波动的季节，是抑郁症发病高峰期，更年期症状也会加重。对更年期女性来说，一款百合莲子苹果汤可安神定志、清心润燥、除烦健胃，适合帮助度过“多事之秋”。

    取干百合、干莲子各30克，银耳1/3朵，苹果4个，瘦肉500克，蜜枣1个。莲子去心，洗净、浸泡；百合洗净、浸泡；银耳撕开，摘去蒂头，拣去杂质，漂洗干净后泡发；瘦肉切成拇指般大小；苹果去皮、去核 ......