□雨打芭蕉

    很多人习惯等到口渴了才喝水，殊不知，在你感到口渴之前，你的身体正在脱水自己却不知道。脱水的症状之一，就有“失去口渴的感觉”。

    除此之外，脱水会出现的症状还包括眼泪减少、口腔黏膜干燥、体温上升、体重下降、皮肤张力变差、呼吸加快、心跳加速等。

    7大身体指标提醒：水没喝够

    1.心跳加快

    长时间在炎热的气候下活动，这时如果身体水分不足，心脏为了补偿体内因缺水而造成血液减少的状况，会跳动得比平常更快，进而使人产生心悸。因此，如果感到莫名的心悸，可能不是心脏出问题，先坐下来补充一些水，心跳也许就能缓和。

    2.头晕/头痛

    当身体的血液量因缺水而减少，会使血流无法迅速到达头部，这种情况在变换姿势的时候，尤为严重，从而造成晕眩 ......