□陆军军医大学心理学院副院长 杨国愉

    心理健康已成为21世纪世界公共卫生问题和突出的社会问题，每个人都有可能遇到这样或那样的心理问题。遇到心理问题咋办？

    心理健康分4区

    心理健康是指个体的心理活动过程(认知、情绪和意志)协调一致，人格保持相对稳定，适应现实社会良好。心理健康已成为21世纪世界公共卫生问题和突出的社会问题。心理危机给人们带来持续而深刻的痛苦已远远超过任何其他灾难，因此人类已经进入“心理疾病的时代”。心理不健康危害自己，危害他人，危害社会。

    一般来说，我们将心理的健康程度分为4个“区”。

    1.绿色区

    心理健康，是一种积极的心理状态，人处于该状态时，不但自我感觉良好，而且能充分发挥自身潜能，对环境做出良好的适应；不仅如此，还具有很强的社会适应能力，能与他人和谐相处，并拥有积极乐观的心态。

    2.灰色区

    心理亚健康，指的是一个人有一般心理问题时的身心状态，是介于心理健康与心理疾病之间的过渡状态，表现为：情绪低落、反应迟缓、失眠多梦、注意力不集中、记忆力下降、烦躁、焦虑、抑郁等。

    3.蓝色区

    非精神病性心理障碍，可以根据一个人的行为来判断“障碍”程度，行为偏离社会生活规范的程度越厉害，“障碍”程度就越深。主要表现为持久的心理冲突，内心非常痛苦，对生活环境、人际关系的适应困难。常见的非精神病性心理障碍包括：抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱等 ......