秋季，为你量身定制“养生秘籍”
秋燥,肺气,衣物,穿衣：常备一件薄外套,饮食：凉润为主少辛辣,居家：保持空气新鲜洁净,运动：散步慢跑最安全,精神：欣赏美景愉悦心灵,预防：重视保健防秋燥
☉北京中医药大学东方医院营养科 魏 帼秋季是气温从热转寒，阳气渐收，阴气渐长的时节，也是自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期，人体的阴阳代谢开始阳消阴长，因此精神、情志、饮食起居等，都应该顺应秋季的气候特征，以养收为主，来达到保健的目的。
穿衣：常备一件薄外套
初秋季节，天气略微转凉，但是暑气仍未褪去，所以温度可能呈现早晚略凉，而中午仍然较为炎热的表现。这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物，最好身边常备一件薄外套，以防温度骤然变化，导致受寒感冒，或者中暑昏厥。但是也不要一下子增加太多的衣物 ......
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