⊙周 丽

    在第三届国医大师中，67岁的李佃贵是最年轻的，精神矍铄的他常被误认为只有50来岁。虽然“年纪轻轻”，但李佃贵却一身光环，是全国劳动模范，也是全国唯一的“双师”(国医大师、全国中医药高等学校教学名师)。因擅长脾胃肝胆疾病，他被患者称为胃癌前病变的克星。根据他的分享，我们梳理出一份防病养生的“十全十美”要诀。

    健体魄：精力旺有赖“十字诀”

    李佃贵精力充沛。医院为保护他这个镇院之宝，规定他的专家号只能预约25个，李佃贵却主动要求增加到50个号。即便如此，仍有很多没挂上号的患者来碰运气。于是，李佃贵又会多加20个号。每次，上午的坐诊都会延迟到下午。这一度让很多年轻学生不适应，他们都自叹身体不如老师。李佃贵说，这都归功于自己的一套“十字养生诀”。

    一把梳子 早晚洗漱各梳头100次，刺激大脑，促进血液循环，增强脑细胞的代谢。

    二次运动 每天锻炼2次。尽量避开空气质量不好的晨起和晚上时间。

    三杯开水 晚上临睡前半杯开水，晚间起夜半杯开水，晨起后半杯开水，以稀释血液，防止心脑血管意外。

    四季相应 四时气象的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒 ......