⊙周 丽

    在第三届国医大师中，67岁的李佃贵是最年轻的，精神矍铄的他常被误认为只有50来岁。虽然“年纪轻轻”，但李佃贵却一身光环，是全国劳动模范，也是全国唯一的“双师”(国医大师、全国中医药高等学校教学名师)。因擅长脾胃肝胆疾病，他被患者称为胃癌前病变的克星。根据他的分享，我们梳理出一份防病养生的“十全十美”要诀。

    健体魄：精力旺有赖“十字诀”

    李佃贵精力充沛。医院为保护他这个镇院之宝，规定他的专家号只能预约25个，李佃贵却主动要求增加到50个号。即便如此，仍有很多没挂上号的患者来碰运气。于是，李佃贵又会多加20个号。每次，上午的坐诊都会延迟到下午。这一度让很多年轻学生不适应，他们都自叹身体不如老师。李佃贵说，这都归功于自己的一套“十字养生诀”。

    一把梳子 早晚洗漱各梳头100次，刺激大脑，促进血液循环，增强脑细胞的代谢。

    二次运动 每天锻炼2次。尽量避开空气质量不好的晨起和晚上时间。

    三杯开水 晚上临睡前半杯开水，晚间起夜半杯开水，晨起后半杯开水，以稀释血液，防止心脑血管意外。

    四季相应 四时气象的特点为春温、夏热、秋燥、冬寒 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与家庭医药编辑部联系。     淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�

寰俊鏂囩珷  鍏虫敞鐧炬媷  璇勮鍑犲彞  鎼滅储鏇村