适合糖友的8种粥
制法,精盐,鱼腥草,芹菜大枣粥,冬笋粥,鱼腥草山楂粥,大蒜粥,丝瓜粥,黄瓜粥,油菜粥,南瓜粥
⊙国家一级公共营养师 熊 苗前两天，有个朋友发微信问我：“我血糖和血脂都高，一早一晚总想喝点粥，感觉这样胃很舒服。但又担心喝粥会引起血糖不稳定，我该怎么办呢？”
其实糖友并非一点粥都不能沾，而是建议适量喝些杂粮粥，少喝白粥；或在粥内加入其他蔬菜等，缩小细粮的比例，降低升糖指数。比如下面这8道粥就比较适合糖友及“三高”人群。
芹菜大枣粥
食材：芹菜100克，大枣15克，粳米150克 ......
您现在查看是摘要页，全文长 1959 字符。