蛋白质摄入不足的6大迹象
色氨酸,指甲,头发,想吃咸或甜的食物,肌肉松弛,指甲脆弱,免疫力差,注意力不集中,睡眠不好
英国营养学家辛普金说，蛋白质几乎作用于身体运转的所有过程，是细胞、头发、皮肤和指甲以及肌肉和软骨的重要组成部分，对组织和肌肉的修复至关重要。1.想吃咸或甜的食物
蛋白质减缓了糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。低蛋白、高碳水化合物的饮食升糖速度很快，需要释放更多的胰岛素来消除糖分，当血糖迅速下降时，就容易想吃甜或咸的食物。
2.肌肉松弛
如果没有摄入足够的蛋白质 ......
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