□策 划：本刊编辑部

    □执 行：邱婷婷

    “适量运动”是世界卫生组织推荐的“健康四基石”中的第二条。而在影响寿命5大因素：心态、运动、饮食、环境、基因当中，运动也是排在第二。可见运动对健康的重要。当然，这里说的运动，并非指竞技场上那些激烈的跑、跳和各种对抗，而是指竞技场外的游泳、跑步、快走、骑自行车、登山、滑雪以及中国人更为熟悉的太极拳、广场舞等为代表的有氧运动。美国心脏学会更是将与此相关的有氧能力，列为与呼吸、体温、脉搏、血压相并列的人体“第五临床生命体征”，并指出，有氧能力代表着人的整体健康水平!

    生命体征(有时亦称为“生命特征”或“生命徵象”)是用以判断病人的病情轻重和危急程度的指征。医学最常用的四大生命体征的指标是：呼吸、体温、脉搏、血压。2017年初，美国心脏协会发表了一份重要的科学声明称，一个人的有氧能力被列为“第五临床生命体征”。

    有氧能力代表健康水平

    美国库伯诊所是一家预防医学机构，是有氧运动中心，也是健康研究中心。这里没有病房、急诊室、手术室、监护室，但是一般医院有的体检中心、影像学检查这里都有，还有室内室外各种运动设施，员工主要是不同类别的运动教练、运动治疗师和护士等。

    诊所创始人库伯(CooPer)博士，是有氧运动创始者，也是从福特、小布什到奥巴马等多届美国总统的保健医生，还是带领巴西队夺取世界杯的体能教练。50年来，库伯诊所积累的健康数据和研究是最宝贵的财富，其数据研究甚至影响到美国医疗体制的建设。

    早在50年前，库伯先生就提出心衰、心肌梗死患者在病情稳定后应该及早运动。当时很多医疗权威讽刺、挖苦、批判他，说“到库伯诊所不是去找希望，而是去找坟墓”。50年过去了，库伯从根本上改变了我们对医学的理解。

    十八世纪的医生，没有任何治疗冠心病的药物，也没有支架和搭桥手术，他们把一些心绞痛患者带到森林里伐木，3个月以后，这些患者的心绞痛都得到了较好的控制 ......