立冬、小雪
益寿,植物性,肾精,立冬开始藏肾精,想益肾，多食“黑”,补冬
二十四节气养生二十四节气，是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的。根据中医天人相应理论，人类机体的变化、疾病的发生与二十四节气同样紧密相连。二十四节气养生是根据不同节气阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到强身益寿的目的。
立冬是二十四节气中的第19个节气，时间点在公历每年11月7、8日之间。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始 ......
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