养肾护骨正当时，不妨试试这5招

    1.防骨痛尤需注意背部保暖

    冬天做好保暖，能够温通经脉，减少风寒，保护机体。中医认为背部为足太阳膀胱经和督脉经过之处，为阳中之阳，后背入风，损伤阳气，营卫不合，就容易出现风寒痹阻，全身骨骼和关节疼痛。因此，一定要注意背部的保暖。

    2.运动慢下来

    冬天动一动，少生一场病。虽然天气转冷，冬天仍然要坚持运动。但入冬后人体阳气伏藏，为免阳气外泄，伤及阴血，不宜剧烈运动，应选择健步走、瑜伽、太极、八段锦等一些慢运动 ......