莎士比亚曾将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”，美国医学教授威廉·德门特也说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线”。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

    近几年，中国人睡眠状况不容乐观。其中，约2亿人打鼾，近3亿人失眠，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停，外在或内在因素导致的睡眠疾病达90余种。那么，我们该如何拯救睡眠，改善亚健康，预防慢病呢？本期特别策划，就让我们一起来听听上海中医药大学附属市中医医院睡眠疾病研究所的专家们给出的建议。

    睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。然而，日常生活中受失眠困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头脑，备受煎熬；若是长期被严重失眠困扰，会造成高血压、心脏病等多种严重疾病。所以，必须对失眠予以重视。

    失眠症状不等于失眠症

    失眠是一种非常常见的症状 ......