软饮料危害有多大？美国研究称将增加过早死风险

    软饮料是指酒精含量低于0.5%的天然或人工配制的饮料，又称清凉饮料或无醇饮料。有研究称，经常喝人工配制的软饮料可能会引起肥胖、牙齿损伤、肾脏受损等健康问题。然而，实际情况可能更加严重，据美国网络杂志“SLATE”报道，美国一项最新研究发现，经常饮用软饮料将会显著增加过早死亡的风险。

    据研究项目负责人，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系研究员瓦桑提·马里克表示，通过对37716名美国男性及80647名美国女性进行的跟踪调查发现，饮用过多汽水、功能型饮料、果汁饮料之类的软饮料将会显著增加过早死亡的风险。

    调研数据显示，若每天饮用2瓶及以上软饮料，男性过早死亡的风险将会增加29%；而女性所面临的风险将会增加36%。研究人员还指出，每天饮用2瓶软饮料的女性所面临的过早死亡风险，比那些一个月饮用不到1瓶的女性要高出63%；对男性而言，饮用过多软饮料所面临的风险要提高29%。由此可见，女性饮用软饮料的危害比起男性更为严重，但科学家们尚未查明这一现象出现的原因。

    该研究还发现，饮用过多软饮料还可能诱发心血管疾病及癌症。不论男性或女性，死于心血管疾病的风险将会因常喝软饮料上升31%，死于癌症的几率也要高出18%。但研究人员表示，人们可以通过一些措施以降低这些风险，如进行体育锻炼和注重膳食均衡。

    每天少坐1小时，心脏病风险低26%

    美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现，久坐令人们的心脏病发病率显著增高。研究称，每天只要少坐1个小时，心脏病的风险就会降低两成以上。

    研究团队选取了5600多名63～97岁之间的女性参试者 ......