骑行乐郊游
婆婆快70岁了，她平时注重锻炼身体，每天买菜、逛公园都是步行往返，晚上再去跳跳广场舞。按她说的，一天不动弹，就觉得浑身难受。
半年前，婆婆觉得膝盖疼，到医院去检查，诊断结果是滑膜炎，医生建议以后少走路，尽量不要爬楼梯。婆婆住的是平房，不需要爬楼梯，但少走路对她来说却是一个难题，每天宅在家里的婆婆，变得无精打采。有一天，她从电视里看到一组老年骑行团的镜头，一群白发苍苍的老年人，身穿统一的红色骑行服，排成一队结伴骑行，看起来潇洒又从容。婆婆羡慕得两眼放光，拍着手笑了：“不让我多走路，我也可以像他们那样骑车呀，总不能就这样整天困在屋子里!”
第二天一大早，婆婆把自己那辆旧自行车推出来，上上下下擦洗干净。她先骑车去了一趟公园，回家后跟我们说：“骑车遛弯的感觉也很好，以后自行车就是我的腿了。”刚开始骑行，婆婆担心体力达不到，只是从家骑到公园，再骑到菜市场，在离家不远的地方转来转去。经过一段时间的锻炼和适应，她开始试着延长距离，慢慢也能骑到郊外，每次往返1个多小时，她也不觉得累。
有一次，婆婆从郊外骑车回来，得意地跟我说，刚才碰见了一位老同事，对方夸她气色好，看起来比退休之前还精神。更重要的是，老同事说以后也要跟婆婆结伴，一起骑自行车，她有了伴儿，我们也放心多了。
没想到老年人爱好骑行的人真不少，婆婆的骑行团从最开始的2个人，很快就发展到了十几个人，都是退休在家的老朋友。他们一起商量骑行的目的地，有时去采摘园采摘新鲜水果回来，有時一起去钓鱼，有时一起去野外烧烤，玩得不亦乐乎。
骑行一年多的时间，婆婆的身体素质越来越好，四肢酸痛的老毛病也减少了许多。因为经常出门，朋友多了，说说笑笑，她的心态跟着起了变化，性格越来越开朗。
我羡慕地跟婆婆说：“真希望我将来退休以后也像您这样喜欢运动，身体素质好，心态也好。”她却说：“我们年纪大了，也不想争强好胜，心里不把骑自行车当成运动，只是把它当成一种爱好。假如每天刻意追求骑了多长时间，多远距离，会有沉重的心理负担，反而不容易坚持下去。”
(摘自《老人报》文/张军霞), 百拇医药
半年前，婆婆觉得膝盖疼，到医院去检查，诊断结果是滑膜炎，医生建议以后少走路，尽量不要爬楼梯。婆婆住的是平房，不需要爬楼梯，但少走路对她来说却是一个难题，每天宅在家里的婆婆，变得无精打采。有一天，她从电视里看到一组老年骑行团的镜头，一群白发苍苍的老年人，身穿统一的红色骑行服，排成一队结伴骑行，看起来潇洒又从容。婆婆羡慕得两眼放光，拍着手笑了：“不让我多走路，我也可以像他们那样骑车呀，总不能就这样整天困在屋子里!”
第二天一大早，婆婆把自己那辆旧自行车推出来，上上下下擦洗干净。她先骑车去了一趟公园，回家后跟我们说：“骑车遛弯的感觉也很好，以后自行车就是我的腿了。”刚开始骑行，婆婆担心体力达不到，只是从家骑到公园，再骑到菜市场，在离家不远的地方转来转去。经过一段时间的锻炼和适应，她开始试着延长距离，慢慢也能骑到郊外，每次往返1个多小时，她也不觉得累。
有一次，婆婆从郊外骑车回来，得意地跟我说，刚才碰见了一位老同事，对方夸她气色好，看起来比退休之前还精神。更重要的是，老同事说以后也要跟婆婆结伴，一起骑自行车，她有了伴儿，我们也放心多了。
没想到老年人爱好骑行的人真不少，婆婆的骑行团从最开始的2个人，很快就发展到了十几个人，都是退休在家的老朋友。他们一起商量骑行的目的地，有时去采摘园采摘新鲜水果回来，有時一起去钓鱼，有时一起去野外烧烤，玩得不亦乐乎。
骑行一年多的时间，婆婆的身体素质越来越好，四肢酸痛的老毛病也减少了许多。因为经常出门，朋友多了，说说笑笑，她的心态跟着起了变化，性格越来越开朗。
我羡慕地跟婆婆说：“真希望我将来退休以后也像您这样喜欢运动，身体素质好，心态也好。”她却说：“我们年纪大了，也不想争强好胜，心里不把骑自行车当成运动，只是把它当成一种爱好。假如每天刻意追求骑了多长时间，多远距离，会有沉重的心理负担，反而不容易坚持下去。”
(摘自《老人报》文/张军霞), 百拇医药