在日常活动中(尤其是体育运动时)，足部是最容易扭伤的。众所周知，踝关节承受着整个人体的重量，几乎所有运动都离不开踝关节的参与，经常不运动的人偶尔参加锻炼，身体不协调，最容易受伤的就是踝关节(即脚脖子扭伤)。究其原因主要有：1.运动前准备不充分，关节没有活动开；2.鞋子过大或过小；3.在明显高低不平的训练场地上跑、跳时注意力不集中；4.夜间走路，可视度差，“踩空”导致踝关节受伤。

    踝关节受伤一般分3种：一是轻度受伤，主要表现为受伤后踝关节活动时疼痛 ......