12月到次年1月，是一年中最冷的时节，也是心脑血管病、呼吸道疾病、肿瘤等慢性病患者比较难熬的时节。这类人群长期饱受疾病折磨，身体偏弱，御寒能力偏差，所以在寒冬到来之时容易发生危险。那如何才能平安度过严冬呢？下面为大家奉上“4大锦囊”——

    锦囊1：合理饮食，注意补充蛋白质和水分

    冬季室内外温差较大，这可促使人体内的蛋白质分解加快，导致机体抵抗力下降。因此，安全过冬，需要注意合理饮食。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，但大量蛋白、脂肪的摄入会增加肝脏、胰腺等消化器官的负担。所以，总体应遵循“低脂肪、少量优质蛋白质和高碳水化合物”的原则，即多吃主食 ......