“人老骨头脆”这是不争的事实。据相关资料显示，75岁以上老年人残障和死亡的主要原因是跌倒，其内在因素主要有平衡、步态及移动问题、视力障碍、服4种及以上药物、体位性低血压、认知障碍或抑郁;外在因素包括楼梯光线太暗或太陡、地面太滑、地毯松动、缺少防护装置等。所以，提前做好预防很关键。

    国内老年病学专家指出，采取以下措施可以减少老人跌倒及其并发症(如骨折、残障甚至死亡)的发生：

    1.练太极拳。对身体状况及四肢功能基本正常的老年人，通过练习太极拳，有助于提高肌力和平衡功能，可有效预防跌倒 ......