人人都希望自己肤如凝脂吹弹可破，然而有一部分人的皮肤却不尽人意，或粗糙，或暗沉、缺乏光泽。分析其原因，一方面与遗传因素有关，另一方面与后天的营养和保养有关。先天遗传因素决定肤质底子，后天生活习惯因素决定皮肤滋润光泽的续航力。所以想拥有美丽肌肤，除了外部保养，还要学会吃，由内而外去呵护肌肤，才能让肌肤散发迷人光彩。研究发现，以下食物的合理摄入有助于保持健康容颜：

    水分 水是人体中含量最多的成分 ......