“请问我该冰敷，还是该热敷？”这是很多人在受伤后经常问的问题。对此，有一定运动基础的人会说，“24小时以内冰敷，24小时后热敷”。其实这样的说法并不严谨。

    看病状不看时间

    损伤的程度不同，急性期的时间也是不同的，损伤轻的，24小时后症状已经相对稳定；而损伤严重的，2～3天后炎症仍然很活跃。所以，具体什么时候用冰敷，要根据患者损伤部位的情况决定，通常来说，损伤部位有很明显的红、肿、热、痛的时候，考虑使用冰敷处理。

    而急性期并不是只有损伤后 2～3天内才有，进入慢性期后，如果某天活动较多 ......