天气较冷时，人体皮肤腠理闭塞、阳气内敛、代谢下降、万物封藏。这时，人们大多都会选择温热性的食物及益气补阳的药品进补，以增强人体自身免疫力，达到防病健体的作用。

    可是，进补虽好，也要辨证看待，如不分寒热体质贸然进补则会造成阴阳失调，对人体有害而无益。

    进补4注意

    1.因人而异。人体体质可分为九大类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血淤质、气郁质、特禀质。

    平和质 平和体质的人最健康，其阴阳气血调和，面色红润，目光有神，精力充沛，不易疲劳，舌色淡红，脉和缓有力。这种体质的人可以不用补，或者少补。

    气虚质 气虚的人元气不足，气短懒言，容易疲乏，精神不振，脉弱。这种体质的人适宜选有健脾益气、补气固表作用的药物或食物适当进补，药物如党参、黄芪、人参、白术、甘草等，食物可选大米、粳米、花生、山药、牛肉、鸡肉、豆腐、山药、土豆、菜花等。

    阳虚质 阳虚质的人阳气不足，畏寒怕冷，手足冰凉，精神不振，脉沉迟。这种体质的人应注重补虚益气、温补肾阳，可选用鹿茸、参茸等药材及羊肉、牛肉、生姜、韭菜、肉桂等具有补气助阳的食物。

    阴虚质 阴虚质的人常常手足心热，口燥咽干，大便干结，舌红少津，脉细数。其进补应以滋阴降火、生津润燥、镇静安神为主，推荐沙参、玉竹、麦冬、枸杞等药材，及银耳、木耳、白菜、海参、牛奶、鸡蛋、甘蔗等食物 ......