盐，作为天天入口的“百味之首”，是厨房里不可或缺的调料。但如果摄入过多食盐，会给健康带来很多危害。《中国居民膳食指南》推薦，健康人群每人每天食盐摄入量不应超过6克。生活中，尤其是高血压患者要学会自我健康管理，注意食物的烹调方法和调味方式，就可在获得美味的同时，防止“盐值”爆表。

    预防高血压，限盐是关键

    “健康用盐是有效防治高血压的基础，远离高血压 ......