12“4兄弟”> 维生素B12“4兄弟”(1)
人体内维生素B12的储藏量约3～5毫克，其中1～3毫克储藏在肝脏。除了人体正常需求量，多余的维生素B12都以原形随尿液排出。维生素B12对人体促进细胞发育与成熟，增强体力、活力、专注力和记忆力，调节情绪、消除烦躁、恢复机体平衡感等方面作用独特，同时还能防止恶性贫血，是人体必需的一种重要营养素。
维生素B12对人体的作用主要体现在6个方面：
(1)促进红细胞发育和成熟，维持机体造血机能的正常状态，预防恶性贫血。人体缺乏维生素B12时，细胞DNA合成减慢，而胞浆RNA合成不受影响，细胞核和细胞质发育不平衡，细胞体积增大，形成巨幼变，大部分巨幼细胞在骨髓内未成熟就被破坏进而导致贫血。
(2)提高叶酸利用率。它以辅酶形式与叶酸一起合成甲硫氨酸和胆碱 ......
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