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解开身体的“结”
http://www.100md.com 2020年10月1日 《家庭医药》 202010
     人生处世,常会遇到纠结不解的问题,其蕴结于心挥之不去,就会成为“心结”。当然,这个心结是无形的,但有一种身体上的结,却是有形的,它对身体的影响也是很不好的。这个结,就来自身体上的肌肉、经筋。

    中医理论认为,人体经筋遍布全身,有支撑人体结构,联络脏腑,支持气血运行的功能。经筋松活有弹性,说明脏腑功能健康,身体气血运行旺盛;经筋紧张僵硬,是身体状况欠佳的信号,平时要注意调养,增加锻炼。老话说:“筋长一寸,延寿十年”,这并不是夸大其词。

    

筋会“打结”



    《内经》云:“诸筋者,皆属于节。”中医所讲的筋,范围比较广,主要是指联系带动骨关节运动的组织,包括骨关节周围的皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、滑液囊、韧带、腱鞘、血管、周围神经、椎间盘纤维环、关节软骨等。

    在正常状态下,筋比较柔和,不僵硬,不疼痛,但是如果出现病变,就会发生僵硬或是痉挛,就好比绳子打了结一样,在体表出现成串或散在性的结块,这就叫作“筋结”。触摸有筋结的部位,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显;从功能上看,筋结会使关节活动范围减小,造成转向受限、弯腰困难等。

    筋结的成因主要有以下几个方面:1.风寒湿邪,单一或兼夹为患,早期因位置表浅,可有筋肉疼痛、酸楚等症状;随着病邪深入,逐渐会出现关节活动不利的症状,并在感邪经筋处出现疼痛、挛急、僵直、肿胀、麻木等症。2.痰涎阻滞,气血不流,变生痰癖,停滞于筋肉,遂见各种经筋病候。3.《素问·宣明五气篇》曰“久行伤筋”,长期劳作或保持一种姿势,都可造成气血不通,而为病经筋。4.《素问·上古天真论》:“丈夫……七八肝气衰,筋不能动。”老弱者常气血不足,鼓动无力,经筋失养,可致肢体不灵,酸胀麻木。

    

筋结初期推拿有良效



    要想快速有效地放松痉挛的软组织,找准筋结所在是事半功倍的关键。不同的组织损伤,其筋结的形态不一。肩胛骨外侧位置如有僵硬、条索状的组织存在,说明背部存在筋结。腰背部有筋结,不仅会导致气血运行不畅、行动不利等症状,还会影响脏腑功能。很多内脏疾病,都可以在腰背的腧穴上有所反映,比如心脏病患者,可能在后背第五椎的位置——心腧穴摸到筋结,点按会有疼痛感。如韧带损伤,在损伤处可触及豆大的筋结;如肌肉损伤,可在肌肉中触摸到块状或条索状粗细不等的筋结。

    筋结出现的早期,患者要减少受伤部位的负重活动,改变不良的姿势以及生活习惯,注意局部保暖,在筋结部位采取推拿(弹拨)、针刺、电针、艾灸、拔罐、热敷、烤灯等处理,或应用小针刀,在筋结部位给予有针对性的撬拨、松解,都可以使病变得到缓解。当然,最安全最有效的方法就是推拿,主要采用弹拨和按揉等手法,再加上理筋顺筋法——用拇指先顺时针按揉硬结处100下,再逆时针按揉100下,力度要从轻到重;然后按揉筋结部位肌肉的起点以及止点,使肌肉彻底放松后,缓慢拉伸肌肉达最大的舒张状态。经过一周左右的按揉,筋结会逐渐消失。

    

打开筋结病自除



    五脏出了问题,首先会在五官上表现出来,人的喜怒忧思悲恐惊也会在五官上通过各种表情表现出来,而表情主要由五官上面的各种肌肉来完成,所以五脏的功能也能通过五官来判断,五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。

    肾精足则听觉聪灵,肾精虚则两耳失聪。通过听力的变化和耳廓的饱满润泽程度,一般可以推断肾气的盛衰情况。通过提耳尖、搓耳根的方法,可以起到固肾调心、交通心肾的作用。

    肝开窍于目,是说肝的精气通于目,我们的眼睛要靠肝血来濡养。点风池穴、握拳怒目这两个动作能够预防一些眼病,还能帮助止晕。

    如果心气亏虚不足,心神失养就容易出现精神恍惚、忧愁悲伤、语无伦次、头目昏沉等症状。这类人可通过“舌揉口唇”的方法对肝胆、心、胃起到滋养作用,方法为:双唇紧闭,把舌尖伸到牙齿和嘴唇之间,顺时针绕10圈,逆时针再绕10圈,交替进行。

    

颈部拉筋,手不抖麻



    手麻是中老年人特別常见的一个问题,其常见于两种病症:上肢神经卡压和颈椎病。而颈椎病多因颈肌劳损和痉挛长期得不到缓解形成筋结,压迫血管、神经,进而造成关节失稳所致。有关专家在长期临床实践中总结出了各型颈椎病中的筋结位置,如:神经根型颈椎病常可在相当于C5-C6水平的椎旁软组织发现筋结;椎动脉型颈椎病常可在C3-C4水平的椎旁软组织发现筋结。

    确定是由颈椎病引起的手麻之后,可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的理疗,还可做“抱颈仰头”这个动作来抻拉颈部肌肉,具体做法为:双手交叉置于颈后,头后仰,持续30秒,每次根据自己的能力适当加长时间。, 百拇医药(王金山)