⊙孙琪年

    成语“吐故纳新”出自《庄子》一书。在气功学中，“吐故纳新”是指练功时的呼吸锻炼——调息。所谓“息”，就是呼吸，也就是说包括呼气和吸气两个过程，古人有“一呼一吸谓之息”的说法。它是气功“三调”(调身、调息、调心)之一，在《内经》中称为“呼吸精气”。那么和一般的呼吸相比，气功锻炼中的调息有什么特点呢？

    正常人的呼吸可分为胸式呼吸、腹式呼吸和混合呼吸3种模式。胸式呼吸时，可见到胸部有较为明显的起伏；腹式呼吸与之相反，呼吸时腹部运动较明显；胸式呼吸、腹式呼吸同时出现时，就是混合呼吸。一般来说腹式呼吸的“力量”较强，容易形成深、长呼吸 ......