⊙德阳市第二人民医院 王婷婷

    随着生活节奏及方式的改变，腰椎间盘突出症已成为一种常见病，严重干扰人们的日常生活与工作。不幸患上腰椎间盘突出症后，患者首先要找正规医院的专业医生进行诊治。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，大约90%以上的患者保守治疗是有效的，期间，康复锻炼等护理措施必不可少。

    1.康复锻炼

    处于急性期的患者并不适合进行运动，应该以静养为主；病情稳定后，可以进行一些康复锻炼。比如：

    ①仰卧交替举腿。仰卧平躺下，双腿放在垫子上，膝盖伸直，交替抬起。此动作可牵拉后两侧的坐骨神经。

    ②仰卧屈膝抬臀。屈膝仰卧在垫子上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开；双臂向两侧分开放在地面上；臀部向上发力 ......