□河南省南阳市第一人民医院中医科主任医师 杨 峰

    时至秋令，金风送爽，碧空如洗，地气清肃，天气变化处于“阳消阴长”的过渡阶段。人是自然之子，体内阴阳双方也随之发生改变，以适应自然环境变化。《内经·素问·四气调神大论》中说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。

    调和情志，远离悲秋

    进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况时，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。宋代养生家陈直说过：“秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务 ......