养生菜谱
豆皮,切丝,西洋参,苹果山药汁,西洋参粥,芝麻粥,炒绿豆芽,素炒豆皮,素烩面筋
苹果山药汁原料:苹果1个,熟山药1根。
做法:将苹果、熟山药去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。
功效:苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神、补中益气,助五脏、强筋骨。西洋参粥
原料:西洋参3克 ......
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