养生菜谱
豆皮,切丝,西洋参,苹果山药汁,西洋参粥,芝麻粥,炒绿豆芽,素炒豆皮,素烩面筋
苹果山药汁原料：苹果1个，熟山药1根。
做法：将苹果、熟山药去皮均匀切成小块，放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁，最后用蜂蜜调味饮用。
功效：苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而降低血液中的胆固醇含量，适合减肥人群食用。山药也属于中药，能清心安神、补中益气，助五脏、强筋骨。西洋参粥
原料：西洋参3克 ......
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