休息、制动，缓解腱鞘炎

    腱鞘就是套在肌腱外面、双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕肌腱，两层之间是一层空腔，即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱的作用。如果长期过度摩擦，会引发肌腱和腱鞘的损伤性炎症，发生肿胀，称为腱鞘炎。它可在指、趾、腕、踝及肩部发生，但以指部多见。

    一旦罹患腱鞘炎 ......