王思露

    闲暇时，往沙发上一坐，或床上一躺，一捞一包“沁人肠胃的小零食”，瞬间快乐加倍，疲惫尽消。然而，零食在有些人眼里一直都不能算成“健康的食材”。但实际上，营养学界有一个普遍被接受的观点是：没有坏的食材，只有坏的饮食习惯。也即是说，零食也有好的，不能跟垃圾食品画等号。就在最近，《美国心脏协会杂志》发布了一则研究，其中提到“早餐后的最佳零食是水果，晚餐后的最佳零食为奶或奶制品”。其实，无论你在早餐或者晚餐后食用哪种零食，只要它是安全、健康的，在适量品鉴的基础上，都会给机体提供热量和营养。“选”对零食，“吃”明白零食，你的身体更易保持最佳状态。3种不错的“健康零食”

    所有正餐之外吃的食品，都可以被称为“零食”。换而言之，无论是酸奶还是薯片，再或是苹果和地瓜干，都是零食。零食是一种与食用的时间点有关，但跟食物的种类无关的食品。下面给大家推荐几种健康的零食：

    乳制品 乳类食品是一种“值得品鉴的健康零食” ......