养生菜谱_沙参_玉米面_玉竹_玉米面红薯粥

养生菜谱

http://www.100md.com 2024年5月1日家庭医药 2021年第10期

沙参,玉米面,玉竹,玉米面红薯粥,柚子鸡,香酥山药,糖醋藕,五彩蜜珠果,沙参玉竹老鸭汤

     玉米面红薯粥

    原料：玉米面100克，红薯2个(大小适中)。

    做法：先用凉水将玉米面调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可加几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

    功效：玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。柚子鸡

    原料：柚子1个 ......

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