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单腿,痴呆症,禁食,入睡难，晚年易痴呆,“金鸡独立”可延年益寿,禁食或将影响后代健康,适量增加3种颜色的食物，有助降低死亡率
入睡难，晚年易痴呆充足睡眠是大脑保持清醒时高效工作的保障，也是防止大脑过度疲劳和延缓大脑早衰的关键。美国《睡眠》杂志刊登一项最新研究发现，入睡困难其实可能是晚年认知障碍的一大预警信号。
为弄清不同睡眠问题对晚年认知障碍的具体影响，美国密歇根大学心理学系研究小组对来自“健康与退休研究”的相关数据展开梳理分析。该研究涉及年龄至少为51岁的2486名参试者。这些参试者于2002年报告了各自失眠症状及发生频率，并于2016年接受了情景记忆、执行能力、语言能力、视觉结构和处理速度等一系列认知能力评估。对比结果显示，2002年存在入睡困难的参试者，14年后更可能发生认知损害问题；频繁出现入睡困难的参试者，14年后的各项认知测试得分都显著降低。进一步分析发现，与其他类型的失眠相比，入睡困难是预测晚年认知障碍的主要失眠症状。
无独有偶，《睡眠》杂志刊登加拿大多伦多大学科学家完成的另一项涉及71万多名创伤性脑损伤患者的大规模研究也发现 ......
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