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    吃喝拉撒是每个人的基本生存需要，有了吃喝，就必然会产生拉撒。但我们大多数人都只看重“吃喝”，而对“拉撒”不管不顾。然而你可能从不知道，“拉撒”与“吃喝”同等重要，大小便也是健康晴雨表。先别嫌味儿，下次上完厕所记得低头看一眼，这样一个小习惯如果你做到了，就相当于完成了一次小小的体检任务，有助于疾病的早期发现和及时治疗。

    忽视大小便招致恶果

    人们吃下的食物经过消化，营养物质被小肠吸收，食物残渣和代谢废物在大肠中形成大便。肾脏是产生尿液的器官，血浆在肾脏的肾小球进行滤过，经过肾小管进行重吸收，到达肾盂后最终形成尿液，从输尿管流入膀胱最后排出体外。大小便属于人体代谢“废物”，只有通过正常“排泄”才能去除体内有害物质，维持正常新陈代谢。

    从这里可以看出，肠道健康在人体健康当中的重要地位。然而，国人的肠道健康并不乐观。据中国营养学会发布的《国人肠道健康2020年报告》指出，87.6%的国人遇到过肠道健康问题，前5大肠道问题分别是排便不规律、便秘、腹泻、腹胀和消化不良，对肠道健康满意者不到1/3。长期便秘会导致有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等问题。尿液当中含有多余的水分、无机盐、尿素、尿酸等物质，长期憋尿、尿不尽，会导致有害物质无法排出，轻则诱发尿道、膀胱炎症，重则危害肾脏健康。

    人体的一些变化都会在大便和尿液中有所体现。最常见就是：水喝少了，尿液变黄；吃得太精，容易便秘；吃了刺激气味的食物，粪便气味也会变。此外，粪便和尿液里还藏着一些疾病信号，却被很多人忽视。

    50多岁的张先生一年前突然发现自己小便带血，自认为是泌尿系统感染，就没去看医生，找点消炎药吃了。不曾想，尿血问题逐渐加重，经常腰痛，实在熬不住了才到医院检查，结果被诊断为肾癌。由于发现太晚，治疗效果很不理想，张先生不久前已去世。40多岁的小张更大意。他的便血问题已持续一段时间了，但自认为是痔疮，少抽点烟，少喝点酒，可能就好了。但几个月后，便血问题一直没有改善，直到腹痛难耐到医院做肠镜时，他被诊断为直肠癌。

    “这两个病例都是我在临床中遇到的，有同样经历的患者还有很多。他们都曾发现自己大小便异常，但因为没有疼痛，都没及时就医，结果十分遗憾。”陕西省肿瘤医院腹部肿瘤外科主任医师李强说，大小便别看事小，却是人体至关重要的代谢过程，各种代谢废物被排出体外，其中可能隐藏着癌症的蛛丝马迹。一旦忽视这些细微变化，就可能错过最佳诊断和治疗时机。

    根据国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症负担数据 ......