□重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任 王 维/夏冬琴

    夏秋季是盛产水果的时节，荔枝、桃子、西瓜、葡萄、芒果、杨梅、樱桃、杏、菠萝、橄榄等陆续上市，让人目不暇接。水果营养丰富，不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，其果糖、果胶的含量明显优于其他食品。根据《中国居民平衡膳食宝塔》建议，每人每天至少应吃200克水果，且搭配多种颜色的水果营养更加丰富。

    中医认为，食物同药物一样有温、热、寒、凉四气之分，介于四者之间既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。吃哪些水果是需要参考自身体质情况，错吃水果也会让人不舒服，比如会引发腹泻、咽痛、低血糖等症状。那我们应该如何选择适合自己的水果呢？

    寒凉水果：实热体质者适宜

    实热体质的人代谢旺盛，容易发热，口渴舌燥，经常脸色红赤，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。这类人群在夏秋季可适当多吃一些寒凉的水果，比如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。

    西瓜：性寒凉，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，对暑热烦渴、热证津伤、小便短赤及中暑等症均有辅助治疗作用。现代研究表明，西瓜营养丰富，瓜瓤除含有大量水分 ......