⊙长沙市第一医院康复治疗中心副主任医师 肖 乐/杨 玲/万 青

    锻炼腹肌、瘦出小蛮腰、优于传统仰卧起坐……近年来，一些运动品牌纷纷推出一款名叫“健腹轮”的健身器材。健腹轮有哪些健身功效？怎样科学合理地使用呢？今天，我们就一起来聊聊这些问题。

    1.如何选购健腹轮？

    在选购健腹轮时，大家可从刹车设计、轮子大小和材质、手柄款式和材质等方面进行考虑。对于初练者来说，为了安全起见，一定要选择带有刹车或者是自动回弹功能的健腹轮。健腹轮轮子的大小和训练强度的大小有关系，直径越小训练的强度越大，建议初练者选择直径15～20厘米的轮子；健腹轮轮子的材质通常有PP、PVC和聚氨酯3种 ......