马钊 王筝

    崴脚，医学上称为“踝关节扭伤”，在生活中是再平常不过的事儿。对于平衡能力逐渐退化的老年人而言，崴脚更是常见，特别在冬季，天气寒冷，四肢关节欠灵活，运动前如果没有做好准备动作，关节肌肉僵硬，在运动时很容易出现肌肉拉伤，或发生崴脚。

    扭伤后如果处理不当，很容易再次发生扭伤，多次如此反复，会引发骨关节炎，严重影响行走能力。临床统计发现，接近20%的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是“习惯性崴脚”；也有数据显示，踝关节扭伤后，再次受伤的可能性比未曾受伤的踝关节可高出40%～70%。另外，扭伤后如果没有充分康复，会形成错误的走路姿势，影响其他关节的功能，增加跌倒风险。所以，正确处理以及预防性治疗崴脚非常重要。崴脚会导致软组织损伤及骨折

    当我们脚踩在一个不平整的平面上或者跳起落地的瞬间，如果踝关节超出正常生理活动范围，或者周围的肌肉没有做出恰当的反应来稳定住踝关节，就会发生崴脚。除了老人，平时经常穿高跟鞋的人，其踝关节稳定性较差，也是崴脚的高危人群。

    崴脚之所以叫“踝关节扭伤”，是因为该损伤主要以踝关节周围软组织被拉长或撕裂为特征。崴脚后最直观的症状是“红、肿、热(局部皮肤温度增高)、痛”，具体严重程度取决于损伤的严重程度。仅有软组织损伤的情况一般分为Ⅰ～Ⅲ级，另外还有骨折的情况。

    Ⅰ级损伤 韧带轻度拉伤 ......