孙丽红

    正如《黄帝内经》所说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，说明春天是天地间生气勃发、推陈出新的季节。中医自古就有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。虽然立了“春”，但我国大部分地区仍会比较寒冷。在南方，往往立春后便会春雨绵绵、春寒料峭。此时人们要注意保护体内阳气，防寒保暖。

    中医认为，春季风邪当令，人体极易为风邪所伤。风为阳邪，具有生发、向上、向外的特点，故而容易引动人体内的伏邪而发病。《黄帝内经》也有记载：“风者，百病之始也。”所以，在当下这个节气内，大家要特别注意防范感冒、流行性传染病和风湿病等，同时还应注意提高自身免疫功能。平时要保持口腔及咽部卫生，保持房间空气流通，养成良好的卫生习惯，多到户外呼吸新鲜空气，保持充足的休息和睡眠。

    今年立春正逢我国的传统节日——春节，这期间人们饮食往往偏于滋腻肥厚，动物性食物摄入较多，因此春节过后，大家在饮食上宜多食清淡易消化的食物，合理安排饮食，适量摄入维生素C含量丰富的蔬果及含优质蛋白质的食物，并注意顾护脾胃，防止因节日期间暴饮暴食引发胃肠道损伤 ......