常做5件事可调理阳虚
夏天到了,熱浪一波接一波来袭,不少人用上了风扇和空调。但生活中,有一群人“害怕”吹空调,会在凉爽空调房里裹着长衫,甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。
中医认为,此类多为阳虚,阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。
怕冷的人可常做下面5件事,有助保护阳气、强身健体。
晒太阳 在上午紫外线不太强的时候,可以适当晒晒太阳,尤其是后背,因为身体诸多阳经行走于后背。
泡泡脚 晚上睡前用温热的水泡脚,既祛除因为吹空调带来的寒气,又解乏,使全身舒缓放松,有利于睡眠。
动一动 定期做各种有氧运动,如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等,有助于人体气血循环及阳气生成。
喝姜水 脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水,有助于阳气升发。
常艾灸 时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位,有助于振奋人体阳气。
(摘自“养生中国” 文/佚名), http://www.100md.com
中医认为,此类多为阳虚,阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。
怕冷的人可常做下面5件事,有助保护阳气、强身健体。
晒太阳 在上午紫外线不太强的时候,可以适当晒晒太阳,尤其是后背,因为身体诸多阳经行走于后背。
泡泡脚 晚上睡前用温热的水泡脚,既祛除因为吹空调带来的寒气,又解乏,使全身舒缓放松,有利于睡眠。
动一动 定期做各种有氧运动,如快走、慢跑、八段锦、易筋经、健身操等,有助于人体气血循环及阳气生成。
喝姜水 脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水,有助于阳气升发。
常艾灸 时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位,有助于振奋人体阳气。
(摘自“养生中国” 文/佚名), http://www.100md.com